Pravilna prehrana ključna je za fizički i mentalni razvoj školaraca. Djeca koja jedu uravnotežene obroke imaju više energije i bolju koncentraciju tijekom školskih sati. Uključivanje voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina u prehranu pomaže tijelu da pravilno raste i razvija se. S druge strane, pretjeran unos slatkiša i brze hrane može smanjiti produktivnost i povećati umor.
Zdrave užine igraju važnu ulogu u održavanju energije između glavnih obroka. Voće, orašasti plodovi ili jogurt idealni su izbori jer daju potrebne hranjive tvari, a istovremeno su praktični za školsku torbu. Redoviti obroci i zdrave užine također pomažu u formiranju dobrih navika koje djeca mogu zadržati i u odrasloj dobi.
Također je važno uključiti djecu u pripremu obroka i razgovore o zdravoj hrani. Kada djeca razumiju zašto je određena hrana korisna, lakše razvijaju pozitivne prehrambene navike. Uz roditeljsku podršku i dosljednost, zdrava prehrana postaje prirodan dio svakodnevnice i značajno doprinosi boljem zdravlju i uspjehu u školi.