Redovita tjelesna aktivnost i igra neophodni su za razvoj školaraca. Kretanje jača mišiće, kosti i zglobove, a istovremeno poboljšava cirkulaciju i kondiciju. Djeca koja se redovito bave sportom ili aktivnom igrom brže uče i bolje rješavaju zadatke, jer fizička aktivnost poboljšava opskrbu mozga kisikom. Hodanje, vožnja bicikla ili sportske aktivnosti u slobodno vrijeme odlični su načini za poticanje razvoja.
Igra također doprinosi socijalnom i emocionalnom razvoju. Kroz igru djeca uče suradnju, komunikaciju i rješavanje problema. Sportske aktivnosti u grupi potiču zajedništvo i razvijaju timski duh. Osim toga, igra na otvorenom pomaže djeci da smanje stres i bolje se opuste nakon školskih obaveza.
Uključivanje tjelesne aktivnosti u svakodnevicu može biti jednostavno i zabavno. Kratke šetnje, igre na igralištu ili jutarnja tjelovježba pomažu održavanju zdravlja bez prevelikog napora. Važno je da djeca osjete radost kretanja i da ga ne doživljavaju kao obavezu. Redovita aktivnost postaje navika koja podržava i fizičko i mentalno zdravlje.